12 Aylık Yarışmacı Hazırlığı

– Yüz yüze veya online görüşme ile hedef belirleme, yarış planı ve yol haritasını belirleme
– Hedefe yönelik kür ve süreç planlama
– Kişiye özel ideal makro/mikro besin dengesi ve takviyeleri planlama
-Düzenli kan testi ve takibi
– Destek ürünleri ve diğer takviyelerin kullanımı ve sonrasında toparlanma dönemi (PCT)
– Hedefe ve kişiye yönelik antrenman ve kardiyo planlaması
– Haftalık form kontrolleri (Pazar günleri form fotoğrafı paylaşılacak ve online görüşmeler yapılacak)
– Peak Week planlaması
– Poz verme hazırlığı, hidrasyon ve kurutma stratejileri